Personal training

Al zo lang stond het op mijn lijstje, personal trainer worden. Het begeleiden en coachen van mensen vind ik heel erg leuk om te doen. Alleen durfde ik de stap niet te nemen. Ergens zag ik een personal trainer als iets wat alleen rijke en beroemde mensen konden betalen. En bovendien was dat dan zo’n type die als een agressieve pitbull de mensen door een work out heen schreeuwde. Totdat ik vorig jaar tijdens mijn Fitvak opleiding in aanraking kwam met een personal trainer. Zij gaf ons les in de fitvak en had zo veel onderliggende kennis. En ze was zo bezig met de houding en de techniek van de deelnemers. Haar kijk op bewegen was zo anders dan dat wat ik tot toen toe had mee gekregen uit de branche. Meer op het corrigeren en het lichaam in z’n meest natuurlijke positie houden. In plaats van vouw jezelf dubbel en til je been op (haha ik zie het ineens voor me). Ik was geïnspireerd en dat wilde ik ook gaan doen. Dus afgelopen juni was het zo ver. De knoop was doorgehakt en ik ben begonnen aan de PT opleiding.

Nu ben ik Personal trainer! Hoe gek is dat?

Waarom een personal trainer?

Maar waarom zou jij nou een personal trainer in willen schakelen. Wat zijn de voordelen? Je kan toch ook gewoon naar de sportschool gaan, een schema van internet af halen en beginnen met trainen. Kost je veel minder geld! Ja dat klopt. Maar er schuilen ook veel ‘gevaren’ in.
Ten eerste train je minder gericht dan met een Personal trainer. Je neemt een schema over dat voor iemand anders werkt, maar wellicht voor jou niet.
Ten tweede is de kans op blessures aanwezig. Je gaat van start op een niveau dat misschien niet aansluit bij jouw niveau. De pezen en aanhechtingen van je spieren zijn niet gewend aan de belasting en kunnen overbelast raken. Je spieren kunnen het waarschijnlijk wel aan. Je krijgt wat spierpijn, maar ach na twee dagen is dat weer weg. Maar pijn en overbelasting aan pezen en aanhechtingsplaatsen herstellen niet zo snel, omdat ze minder goed doorbloed zijn. Dus als je dan na twee dagen weer gaat trainen overbelast je het weer. En zo kan je jezelf een ernstige blessure geven
Ten derde zal de motivatie (in veel gevallen) minder hoog zijn. Dat schemaatje dat je hebt gevonden, heeft misschien een paar oefeningen die je minder leuk vindt. Dan zal je die sneller gaan skippen. Je doet steeds minder oefeningen of je gaat op zoek naar oefeningen die je wel leuk vind. Het gevaar is dan dat je eenzijdig traint.
Ten vierde je kan je zelf verkeerde technieken aan leren, waardoor je minder effectief traint en kans op blessures hebt. Bij een goede sportschool letten de fitnessinstructeurs goed op je techniek en zullen ze je ook regelmatig corrigeren. Maar de goedkopere sportscholen hebben die luxe niet.

In de praktijk

Ben je geïnteresseerd in personal training? Wil je weten hoe personal training in zijn werk gaat? Ik begin met een uitgebreide intake. In die intake kijk ik naar verschillende dingen zoals je doelstelling, je verleden (sport en medisch) en leefstijl. Ik doe ook een bewegings- assessment om te kijken of je lichaam verstoorde bewegingspatronen heeft. Met al deze informatie maak ik een trainingsschema speciaal voor jou. En we maken een afspraak voor de eerste echte training. Wanneer en waar jij wil! (bijvoorbeeld lekker buiten in het zonnetje ;-))
De eerste paar trainingen zijn altijd een uur om eerst de tijd te nemen om je een aantal oefeningen aan te leren waarbij de techniek en houding voorop staan. Ben je meer gevorderd dan kan je ook een training van een half uur gaan doen. Maar dat is ook afhankelijk van je doel.

Voordelen

  • training op maat
  • veel persoonlijke aandacht
  • jij bepaalt waar en wanneer
  • effectief en veilig trainen
  • techniek en houding krijgen veel aandacht

Tarieven

  • intake (30 minuten) gratis
  • personal training (60 minuten) €50
  • duo training (60 minuten) €60
  • personal training (30 minuten) €30

Lijkt het je leuk om samen met mij aan je doelstelling te gaan werken? Stuur me dan een berichtje via Whatsapp (06-49810975) of stuur een mail naar sportcoachmarleen@gmail.com.

Volg me op Instagram @sportcoachmarleen of Facebook Sportcoach Marleen.

Liefs Marleen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *